🕯️ Quand le passé prend trop de place : comprendre les traumas invisibles

Laure COTILLON
28 mars
2 min de lecture

Vous sentez un poids à l’intérieur de vous… mais vous ne comprenez pas d’où il vient ?

Vous avez “tout pour être bien” mais une tristesse, une peur ou une fatigue revient sans raison claire ?

Et si ce que vous vivez aujourd’hui n’était pas directement lié à ce que vous vous rappelez ?

Et si votre corps, vos réactions, votre système nerveux portaient des traces… de ce que vous n’avez pas pu intégrer ?

Ce sont les traumas invisibles. Ceux qui ne crient pas fort. Ceux qui ne laissent pas toujours de traces visibles, mais qui façonnent votre rapport au monde, à l’autre et à vous-même.

🔍 Qu’est-ce qu’un traumatisme invisible ?

On imagine souvent un trauma comme un événement violent, ponctuel, spectaculaire : un accident, une agression, un deuil brutal.

Mais le traumatisme peut aussi être subtil, répétitif, silencieux.

C’est parfois :

Des absences émotionnelles répétées (parents peu disponibles affectivement)
Des paroles humiliantes, banalisées
Des situations dans lesquelles l’enfant n’a pas été entendu, cru ou protégé
Des environnements instables, imprévisibles
Des responsabilités d’adulte trop tôt confiées à un enfant
Des émotions niées, minimisées ou interdites

👉 Le point commun ? L’enfant n’a pas pu vivre ce qu’il ressentait avec soutien, sécurité et compréhension. Alors il a dû se couper de lui-même pour s’adapter.

🧠 “Mais je n’ai pas eu une enfance malheureuse…”

C’est une phrase que j’entends souvent en séance.

Et c’est vrai : vous pouvez avoir grandi dans une famille “normale”, avec des parents aimants, et malgré tout, avoir vécu un climat émotionnel insécurisant.

Ce n’est pas une question de gravité objective, mais de ressenti subjectif : l’enfant que vous étiez a-t-il été accompagné émotionnellement dans ce qu’il vivait ?

📌 Les signes d’un traumatisme invisible non résolu

Voici quelques signes fréquents (liste non exhaustive) :

Hypervigilance, anxiété chronique ou fatigue inexpliquée
Sentiment de ne jamais être “assez”
Peur de déranger, de déplaire, besoin de tout contrôler
Difficultés à poser des limites, à dire non
Attirance vers des relations instables ou insécures
Blocages émotionnels ou somatiques (douleurs sans cause médicale claire)
Tendance à se dissocier (se couper de son ressenti)

Si vous vous reconnaissez dans ces manifestations, vous n’êtes pas seul·e. Et surtout : vous n’êtes pas “cassé·e”. Vous avez simplement trouvé des mécanismes pour vous protéger, qui aujourd’hui ne sont plus adaptés.

🛠 Peut-on se libérer d’un trauma invisible ?

Oui. Et c’est même un chemin profondément transformateur.

Il ne s’agit pas forcément de “se souvenir” d’un événement oublié, mais d’apprendre à se reconnecter à soi, à son ressenti, à sa sécurité intérieure.

Petit à petit, le système nerveux se régule.

Le corps apprend qu’il est en sécurité.

Et l’adulte en vous peut prendre soin de l’enfant blessé, avec bienveillance.

✨ Et maintenant ?

Si cet article vous parle, c’est peut-être qu’une part de vous ressent l’appel à se libérer.

Il n’est jamais trop tard pour guérir de ce qui n’a pas été compris, accueilli, traversé.