Éducation trop stricte : comment elle impacte votre vie (et comment s’en libérer)
- Laure COTILLON
- 14 mars
- 2 min de lecture
Laissez-moi deviner : des règles millimétrées, des punitions sévères, et cette peur constante de ne jamais être à la hauteur… Si cela vous parle, alors cet article est fait pour vous.
1. L’anxiété et l’insécurité — vous les connaissez bien
Un cadre trop rigide, c’est souvent la source d’un sentiment d’insécurité profond : la peur de faire mal, de décevoir. Ce n’est pas qu’un mauvais souvenir : des études montrent que les enfants élevés dans la crainte développent plus tard des troubles anxieux et dépressifs
.
👉 Posez-vous cette question : ressentez-vous le besoin constant d’être rassuré·e ou validé·e ?
2. Estime de soi affaiblie
Ce n’est jamais : “Tu réussis parce que tu es toi”, mais plutôt “Tu réussis si tu suis nos règles”. Résultat ? Une auto-évaluation fondée sur l’approbation extérieure, pas sur votre valeur intrinsèque .
Anecdote
Une patiente m’a dit :
“J’ai arrêté de dessiner après 10 ans, pensant que ce n’était jamais assez bien.”
Le manque d’estime, quand il dure, limite votre audace dans tous les domaines.
3. Difficultés à penser par soi-même
Règles, menaces, punitions : tout cela empêche l’enfant d’apprendre à penser. Il obéit, mais sans compréhension, sans liberté intérieure
. Plus tard, l’adulte risque de douter de chaque décision.
👉 Savez-vous combien de choix vous repoussez parce que vous redoutez l’erreur ?
4. Colère rentrée, rudesse surgie
Un sentiment trop souvent passé sous silence : cette rage intérieure qui couve… et un jour explose. Des comportements chapardeurs ? Des phrases blessantes ? Ce sont des symptômes d’un sentiment longtemps refoulé
.
5. Intolérance à l’échec et perfectionnisme
Quand l’erreur est punie plutôt qu’expliquée, l’enfant grandit avec la terreur de “tout faire mal”. Le perfectionnisme devient un piège, l’indécision une compagne de chaque projet .
6. Reproduction d’un modèle autoritaire
Et voilà – le cercle se referme. Sans prise de conscience, l’adulte reproduit le modèle parental : un renforcement du cycle autoritaire
.
🌱 Comment sortir de ce cadre ?
✅ Sortir de la peur : vers plus d’écoute
Au lieu d’imposer, expliquez le “pourquoi” : “Je veux que tu ranges pour qu’on ne perde pas tes affaires.” Cela invite la réflexion 🧠 et favorise l’autodiscipline
.
✅ Encouragement plus que punitions
Remplacez “punir” par “récompenser” : valorisez les efforts, même petits. Une approche appuyée par les experts de la parentalité positive .
✅ Flexibilité dans les règles
Avoir des règles, oui ; les fixer avec l’enfant, oui ! Proposez des options : “Veux-tu d’abord les devoirs ou le bain ?” Cela permet de développer l’autonomie .
✅ Émotions validées, pas niées
Accueillir la colère, la tristesse : c’est donner à l’enfant (et à l’adulte que vous êtes devenu·e) l’autorisation de se sentir. L’intelligence émotionnelle s’apprend ainsi, main dans la main avec la confiance .
✅ Trouver l’équilibre
Gardez un cadre (pour rassurer), mais soyez attentif·ve : empathie, respect, explications. Cette posture équilibrée est la voie la plus saine .
🎯 Et vous, où en êtes-vous ?
Quel style d’éducation avez-vous reçu ?
Où ressentez-vous encore les effets aujourd’hui ?
Qu’est-ce que vous voudriez transmettre… autrement ?
💬 Partagez vos réflexions en commentaire, ça enrichit tout le monde.

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