🌱 Commencer l’année sans pression : poser des intentions plutôt que des résolutions

---

Chaque mois de janvier, nous ressentons cette injonction à “faire mieux”, à “changer”, à “tenir nos bonnes résolutions”. Mais derrière ces objectifs se cache souvent une forme de pression et de culpabilité, comme si nous devions prouver notre valeur pour mériter une nouvelle année.

Et si, cette fois-ci, vous choisissiez de commencer l’année sans pression, en vous reliant à ce qui compte vraiment : votre intention intérieure ?

💫 Résolutions ou intentions : quelle différence pour commencer l'année sans pression ?

Une résolution part souvent du mental. Elle cherche à corriger, améliorer, contrôler. Elle parle de ce que vous “devez faire”.

Une intention, au contraire, vient du cœur. Elle parle de direction, d’alignement, de présence. Elle ne demande pas la perfection, mais la cohérence avec soi-même.

La résolution dit : “Je veux changer.” L’intention dit : “Je veux être en accord avec qui je suis.”

Commencer l’année sans pression, c’est revenir à cette simplicité là : être plutôt que faire.

🌿 Poser ses intentions avec douceur

Pour poser vos intentions, créez un moment calme — une respiration, une lumière douce, un carnet.

Fermez les yeux et demandez-vous :

• Qu’est-ce que je souhaite nourrir cette année ?

• De quoi ai-je besoin pour me sentir en paix ?

• Quelle énergie ai-je envie d’inviter dans ma vie ?

Vous pouvez ensuite écrire vos réponses sous forme d’intentions, comme :

• “J’accueille les choses avec plus de confiance.”

• “Je prends soin de mon rythme.”

• “Je m’autorise à dire non.”

Ces phrases simples deviennent comme des boussoles intérieures pour orienter vos choix tout au long de l’année.

🌸 Lâcher la perfection, accueillir le mouvement

Commencer l’année sans pression, c’est aussi accepter que tout ne soit pas linéaire. Certaines intentions évolueront, d’autres s’éteindront, et c’est très bien ainsi.

L’important n’est pas de tout tenir, mais de rester à l’écoute de soi. De faire de chaque jour un espace de présence, plutôt qu’un objectif à atteindre.

La douceur n’est pas une faiblesse, c’est la forme la plus stable du courage.

🌕 Créer un lien entre intention et action

Une intention n’a de force que lorsqu’elle s’incarne. Pour cela, vous pouvez choisir un geste symbolique :

• Allumer une bougie en prononçant votre intention.

• Coller vos mots sur un mur, comme un rappel bienveillant.

• Répéter chaque matin : “Je me choisis, un pas à la fois.”

C’est dans ces petits gestes quotidiens que naît une vraie transformation.

🧘‍♀️ Et si cette année, vous commenciez par vous ?

Commencer l’année sans pression, c’est revenir à soi, s’offrir la permission d’être en chemin, et non dans la performance.

Je vous accompagne à Joué-lès-Tours (37) pour votre libération psycho-émotionnelle par l'hypnothérapie intégrative®, pour vous aider à déposer les attentes trop lourdes et à retrouver votre rythme intérieur.

📆 [Prendre rendez-vous]

✨ Cette année, ne cherchez pas à être parfait·e. Cherchez à être en paix.